Einfache Tools für mehr Achtsamkeit,
soziale Veränderung, positives Denken und persönliches Wachstum.
Herzlich willkommen beim Ideenkoffer!
Hier findest du eine Vielzahl von Übungen und Tools, die darauf abzielen, persönliches Wachstum und Resilienz durch Yoga, Achtsamkeit und soziale Kompetenz zu fördern. Diese sind darauf ausgelegt, sowohl den Geist als auch den Körper zu stärken und gleichzeitig den Spaßfaktor nicht zu vernachlässigen. Yoga-Übungen helfen dabei, die körperliche Flexibilität und mentale Klarheit zu verbessern, während Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Atemübungen die innere Ruhe und Konzentration fördern. Darüber hinaus werden soziale Kompetenzspiele angeboten, die Kommunikation und Teamarbeit stärken.
Du findest hier...
- Übungen/Tools
- Meditationen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Materialien, die ich in meinen Trainings nutze
- Yoga Geschichten
- kleine Geschichten aus meinem Alltag
- Buchempfehlungen