4 Minuten Entspannung für Dich

Beschreibung

Materialien: 
- Musik
- Klangstab

Ablauf: Die Teilnehmer wählen eine bequeme Sitzposition (Kopf auf den Tisch legen,… die Augen werden geschlossen, Jacken können als Kissen genutzt werden, Mütze darf über den Kopf).
Es läuft Musik, ca. 3 Minuten. Im Anschluss wird die Musik leise gestellt und die Klangstabübung durchgeführt.
Der Spielleiter betätigt den Klangstab. Wenn die Teilnehmer den Klangstab nicht mehr hören, setzen sie sich aufrecht hin und öffnen die Augen - jeder in seinem Tempo.